タイ南部ムスリムの街サトゥーン。マイナー過ぎるこの街にも夜遊びスポットはあるのか？

ムスリムの多く住む街タイ南部のサトゥーン。このサトゥーン市街地を訪れる観光客は多くはないだろう。街自体には特に観光地と呼べる見所はなく、旅行者にとってはアンダマン海に浮かぶリペ島やマレーシアのランカウイ島ヘの通過地点として通り過ぎる街だからだ。
私は過去にランカウイ島からサトゥーンを経由してハジャイヘ向う時と、ハジャイからサトゥーンを経てトランヘ向う時の2度このサトゥーンの街を訪れた事がある。
特に見所がある訳でも無く何の変哲も無い街だが、ここに住む人々はとてもフレンドリーでよそ者の私にも温かく接してくれた。ある時は何度か訪れた事のあるカフェで主人から宴の席に呼ばれたり、街の唯一の娯楽であろうビリヤード場にふらりと立ち寄った際には、若者たちが見物していた私を仲間に加えてくれたりと。大都市ではなかなか味わえない貴重な体験をした事がこの街を再訪する切っ掛けになったのかもしれない。
私がこの街で滞在していた宿はモーニングマーケット近くのリアントーンホテル。中華系タイ人のご家族が営む旅社であった。ファンルーム、水シャワーで一泊200バーツ。風通しの良い宿で夜間は扇風機だけでも充分快適に過ごす事が出来た。

夜遊びスポットに関しては、セントラルモスク周辺と郵便局の向かい辺りにぽつんぽつんと点在するマッサージショップがそれだ。トラディショナルマッサージ60分150バーツそれに＋αでハンドから最後までのお誘い受ける。私が訪れた店の嬢も心得たもので、マッサージ中に何度となく私の股間に手を伸ばしがら、耳元で囁く様に＋αを提案してくる。マッサージだけで来店したつもりの客であっても何度も股間を刺激する事で＋αヘと導く作戦であったのだろう。しかし、その時の私は、前日にハジャイのMPで冷凍マグロの様な嬢を相手にしていた事もあり、その時の残像が未だ鮮明に残っていたので、彼女からの＋αのお誘いは丁重にお断わりした。
私の立ち寄ったマッサージ店には特別美人はいなかったが、愛想の良い嬢ばかりで、古びた店内は居心地も良く旅の疲れを癒やすのには充分ではあった。
他にもセントラルモスク近くのセブンイレブン裏手で催されるナイトマーケット近くにもカラオケ店があったが、限られた滞在日数の関係で訪れる事が出来なかった。

一般的にタイ南部で夜遊びを存分に満喫したいのならハジャイが最適であろう。検索すれば多くの情報を簡単に入手する事が出来る。
私の様に旅のついでに夜遊びする向きには、一地方都市の地元民向けのナイトスポットも悪くない。少なくとも旅の土産話しのネタにはなるだろうから。


南の楽園タイ南部トランにも夜遊びスポットはあった！

タイ南部の街トラン。ここを訪れる観光客はチャオマイ国立公園でもある離島のムック島、ンガイ島、クラダン島などの島々を目的とし、トラン市街地に長く滞在する人は稀であろう。
多くの観光客はツアー会社やホテル、バーやカフェの集まるトラン鉄道駅前に滞在していた。
私が滞在していた宿は、駅前から少し離れたコーテンホテルと言う古びた地元宿であった。地球の歩き方にも紹介されていたその宿は建物自体は古いが200バーツから泊まる事ができ、部屋も広く価格からして当然クーラーやホットシャワーの類も付いていなかったが、夜は涼しく何故か落ち着く宿であった。
ここからはモーニングマーケット、トラン警察署の脇にあるナイトマーケットまでも徒歩数分。ホテル裏手の通りにはソンテウ乗り場があり、ロビンソン百貨店やバスターミナルまでも行くのにも便利な立地であった。
ナイトマーケットが終わる頃には街全体が眠りに入った様に静まり返るトランの街は、一見すると夜遊びスポットの類は見かけないように見える。
しかし、他のタイの地方都市と同様に地元民向けのナイトスポットなら多くはないがちらほらとあるようであった。
この様な地方都市での夜遊びスポットを手っ取り早く探すなら、地元の事に精通したバイタクに聞くのが良い。多少のマージンの上乗せにはなるかとは思うが確実に目的あった夜遊びスポットヘと案内してくれる。私の場合はタマリンタナホテル近くに屯する気の良さそうな年配のバイタクの方から情報を得た。
もっとも私から夜遊び情報を彼に訪ねた訳ではなく、万国共通であろう異性の話で盛り上がった上での彼からの情報提供であった。

ひとつはトランスポーツクラブ奥。
もうひとつはCAESARホテルであった。
（この2件とも同じ通りの並びにある。訪れる場合はトランスポーツクラブを目指して行くと良い）

CAESARホテルはホテルと言っても敷地内に入るとコテージが立ち並ぶモーテルの様な作りで、
価格はバイタク曰くショート800バーツとの事であったが、実際には1000バーツ。これはバイタクの紹介マージンと往復のバイタク代込みと考えれば妥当な価格であろう。その時、顔見せ出来た嬢は20代前半2人と30歳の嬢の3名だったが、どの嬢もルックスも悪くなく、とてもフレンドリーであった。
もう一軒のトランスポーツクラブ奥は1戦交えた私には興味が無かったが、バイタクおじさんの強い勧めもあり冷やかし程度に訪れたので、正確な値段は忘れてしまった。それはCAESARホテルほどのインパクトが無かったからであろう。
CAESARホテルの怪しくも南国特有ののんびりとした雰囲気やフレンドリーな嬢とのやり取りはどこかクラビの地元民向けのナイトスポットにも通ずる。わざわざナイトスポット目当てで訪れる街ではないが、旅のついでに訪れてみるのは良いかもしれない。

追記　タマリンタナホテル近く、クルタイ銀行並びの小さなぶっかけ飯屋。偶然入った食堂であったが、娘さんが名古屋ヘ嫁いだとの事で日本贔屓の店主。訪れる度にコーヒーをご馳走してくた。こんな出会いも旅ならではである。


南の楽園タイ南部クラビの夜遊び♪

タイ南部クラビ…かの有名なピピ島や風光明媚なプラナンビーチ、エメラルドプールや天然温泉など多くの旅行者を虜にするクラビ。
この様な健康的な観光地でも夜遊びスポットはクラビタウンを中心に点在している。
最もタウン中心から近くにあるのはマハラートマーケット裏手にある。
数件のマッサージ店とカラオケ店がそれだ。
クラビでは有名なマハラートベーカリーを目指して行けば迷うことはないだろう。
カラオケ店と言ってもパタヤやバンコクのそれとは全く異なる。掘っ立て小屋のカラオケ店とでも言うのだろうか場末感たっぷりのカラオケ店である。気になる方はグーグルビューで確認の上訪問する事をお薦めする。
価格は部屋代込みショートで1000バーツカラオケ店の2階がやり部屋になっている。
カラオケ店なのでビールを飲みながらカラオケに興じる事も出来る。飲むだけも良し、遊んでみるのも良し。訪れた当時は（2017年）若く見た目もそこそこ良い子もいたが飲むだけの客だと分かると女の子は相席する事は稀であった。

少し中心から外れたクラビバスターミナル近くにも夜になると妖しくピンクのネオンが光るカラオケ店が数件ある。
私が贔屓にしていた店は愛想の良い美人ママが切り盛りしていた3件並びのカラオケ店の真ん中の店であった。
ここは店内だけでは無く、お店の軒先でも嬢を囲んでビールを飲む事も出来た。

ビールを飲むだけでは嬢にはキックバックが発生しないので多少のチップや差し入れは必須ではある。

クラビでは場末のカラオケ店はビール大瓶120バーツ、氷20バーツ。お遊び代は基本的にはどこも同じ価格ショート1000バーツ、泊まり2000バーツだが、嬢次第で価格は多少下がる事もある。

クラビタウン中心の原始人信号からすぐ、グリーンハウスホテルクラビの並びには大箱のカラオケ店があったが、価格は場末のカラオケ店の2倍でグリーンホテル利用代金500バーツと言うかなり強気の値段設定ではあったが、日本贔屓のマネージャーに持ち込み酒を勧められ、スタッフや酒好きな嬢と共に個人的には楽しく飲めるカラオケ店ではあった。

クラビでは観光地のアオナンビーチ沿いにもカラオケ店はあるが、かなりの高額になるので夜遊びはクラビタウン一択。

クラビには京都出身の日本人女性とタイ人の旦那さん、その家族が切り盛りするサクラツアーがある。
宿の手配やツアーの相談、空港からの送迎などありとあらゆる相談に応じてくれる。夜遊び情報も相談してみると良いだろう。


プランク365日やってみた！

Plank timerと言うプランクアプリをインストールして1年365日続けてみた結果発表です！
数カ月毎に片手を上げた状態だったり片脚を上げたりで強度を増しながら続けてみました。

結論から発表しますと…シックスパックにはなりませんでした〜（汗）
しかし脇腹はかなりシェイプされたようで、腹直筋との凹凸がはっきり出来るようになりました。
最も外見上変わった部分と言えば胸筋！
良い感じに胸周りに筋肉がつきAカップ女子に私より胸あるね!なんて言われました〜（笑）

個人的に最も効果があったと思われるのが肩凝りや肩と胸筋のつなぎ目の痛み腰痛が出なくなった事。
プランクでインナーマッスルが鍛えられた事で得られた効果なのかと個人的には思っています。

1日たった5分のプランクなのですがこれだけの効果がありました。
身体のだるい日はたった5分のプランクも気乗りしない事もありましたが、プランクしたら食事する＝プランクしないと食事出来ない!と自分でルールを決める事で365日続けることが出来ました。
筋トレ初心者の方や高齢者の方にも気軽に自宅で出来るプランクおすすめです！


腰痛や膝の痛みを和らげるレモン水？！

ネットサーフィンをしていたある時、おすすめ記事に出てきたある方のブログをたまたま読んでみると面白い事が書いてあった。
長年患っていた膝の痛みがレモン水で良くなった〜！だとー？！
そんな簡単で安価なことがあるのか〜？
昔、健康雑誌で取り上げられていた飲尿療法なみに怪しい。
だが自分の排泄した尿を飲むよりもかなりハードルは低い!当たり前だー！
レモン水のボトル飲料も市販されているくらだからな。
確かに夏場の飲み物としては良いかもしれない。
スポーツ飲料の様に甘過ぎずサッパリとした後味で夏場にはもってこいだ。
ペットボトルのレモン水を買うまでもなくレモンを買うでもなく、ポ●カレモン果汁で充分かなー？
料理で使おうと冷蔵庫にしまい込み忘れ去られていたポ●カレモン果汁！
なんだなんだ!使い途あるじゃないの〜!
ここでレモンの効能を!
レモンには炎症を改善し、カルシウムの吸収をよくするクエン酸や、血液をサラサラにし、抗炎症作用を示すエリオシトリン（抗酸化成分）といった成分が含まれる。
また、老化を防止するビタミンＣや、リラックス効果のあるリモネンという成分も、ひざや関節痛の進行抑制や、痛みを感じにくくすると言われている。

と言う事で…しばらくレモン水を飲み続け身を持って体験してみることにしょう。


サウナで整う≒マインドフルネスしてみた!

京成八千代台駅から静かな駅前の通り抜け徒歩数分で到着したのは駅チカスーパー銭湯
天然温泉八千代ほっこり湯。
ほっこりって響きに誘われやって来ました♪
期待が高まります!
返却式100円下駄箱に靴をしまいいざカウンターへ。
カウンター横の券売機で平日620円の入浴券を購入しカウンターのお姉さまに差し出す。
カウンターのお姉さまも感じは良い♪
男湯、女湯の入り口手前には貴重品ボックスもある。
脱衣場は自由に選べる返却式100円ロッカー。
空いているロッカーを棚を自分で選べるのは◎
掛け湯をしてからサウナへ直行！
思いのほか広くなかなかの熱さ！
いいですね〜♪
17℃設定らしい水風呂もサウナのお隣りでのびのびと3人は浸かれる。
よしよし♪
続いて露天スペースへ!
3人は寝転ぶことのできるデッキとプラスチック椅子が4脚。
寝転びスペースはいっぱいだったので椅子でしばし火照った身体と心を整える。
やはりいい♪
真っ裸で日光浴これ最高に気持ちがいい!
目を瞑り露天風呂の水の流れる音に耳を傾ける。
何も考えない。
何か頭に浮かんで来たら、また水の流れる音に意識を傾ける。
サウナ約5分
水風呂約1分
外気浴適当に…
これを3回ほど繰り返し、
頭と身体を洗い露天風呂へ。
湯河原温泉の源泉地からタンクローリーで運搬、源泉100%使用とのこと。
そんなこと言われると…うん！なかなか良さそうな気がする♪我ながら単純（笑）
露天風呂の片隅には石壁で囲まれた小さな電気風呂がある。
ちょっとお試しにと腰を下ろすとなかなかのビリビリ具合!ちょうど腰の辺りを刺激してくれる。
あまりビリビリし過ぎても良くないだろうと早々に内風呂へ。
見渡すとこちらもこの銭湯の売りの高濃度炭酸浴が
…シュワシュワと炭酸が身体にまとわりつく。
ん〜っ！毛穴の中まで浸透しているようで気持ちがよい!
最後に水風呂に軽く入って脱衣場へ。
平日の昼下りだったので人も多くなく、ほっこりといい感じに整いました。
やはりサウナはいいですね。
サウナでマインドフルネスも出来て心も身体もリフレッシュ出来ます。
しかも平日620円なんて素晴らしいコスパ！
また再訪したくなるスーパー銭湯でした。


やるな!ダブルクリップ📎

ちょいちょい100円ショップに行くのですが、気になるアイツをその都度買い忘れていました。😅

そのアイツとはダブルクリップ📎です。

ちょいとした書類を束ねたり。。。
開けたお菓子の袋を留めたり。。。

いゃいゃそれ以外にもたくさん活用法があるんですよね〜♪

神か？！

【便利な裏ワザ×15】100均のダブルクリップ活用法！すぐに活用できるからやってみて | FUNDO
https://fundo.jp/56427

⇧
これ非常に参考になりま〜す♪
バックパッカーにも非常に役立つ旅のアイテムですね😆