パイナップル🍍パワー！ダイエットにも効く〜♪

皆さんパイナップル🍍食べてますか〜？
パイナップルには食物繊維がたっぷり！ お腹で膨らむので空腹感をおさえ、便秘の予防に役立ちます。カルシウムや、むくみや高血圧の予防に効果のあるカリウムも含まれています。
糖質をエネルギーに変えるビタミンＢ1、タンパク質と脂質をエネルギーに変えるビタミンB2は、新陳代謝を活発にし、体が疲れにくくなります。 肌を守るビタミンA、紫外線による日焼け対策や体内の有害物質の解毒作用もあるビタミンCも豊富。風邪のセキやノドの痛みに効果かあり、クエン酸が夏バテで落ちた食欲も回復させてくれます。との事で…
缶詰に入ったシロップ漬けのパイナップルでは無くそのまんまのパイナップル→🍍の方ですよ〜！
一見、カットが面倒くさそうに見えますがとても簡単です。
①緑の葉の部分をカット！
②縦にカットー！！
③そのまた縦半分にカットー！！！
④繊維質の豊富な芯は捨てずに❢
そのままだと硬いので細かく刻みを入れる！
⑤頭とお尻の皮の部分をカットー！
お尻部分は甘味が豊富なのでカットし過ぎないように繊細に優しくカットー！
⑥皮と実の間をなぞる様にカットー！

やればやるほどコツを掴んで上手にカット出来る様になります♪
⑦先ずはスーパーへダーッシュ！